by admin | 8 月 28, 2021 | 健康醫療, 營養飲食
對於很多人來説，在壓力下不能自制地大吃大喝的確很煩惱，但其實有方法可以減低這種誘惑。
by admin | 8 月 25, 2021 | 健康醫療
中國人膝關節骨關節炎的發病率真的很高。 骨關節炎是一個常見病，世界衛生組織統計，50歲以上的人中，骨關節炎的發病率為50%，55歲以上的人群中，發病率為80%。隨著人口老齡化，骨關節炎的患者越來越多。又由於現在工作方式的改變，許多年輕人也患上了骨關節炎，患病人群的年齡已經有所提前。 關節：有活動就有破壞 人體的每一個關節至少有兩個相對應的關節面，每個關節面上都覆蓋著一層光滑且富有彈性、耐磨的關節軟骨，對關節起到支持和保護的作用，這樣才能使人們輕鬆自如地活動。...
by admin | 8 月 25, 2021 | 健康醫療, 瘦身減肥
高血脂並不是胖人的專利，很多體形苗條的人也會有壞膽固醇升高。 對付心血管病的關鍵在於預防和疾病的管理，重要性“無論怎麼強調都不為過”。血膽固醇每升高1%，冠心病事件發生的危險性就升高2%。由於城鎮化和老齡化等因素和我國居民生活方式明顯變化，1989年時，我國男性居民食用膽固醇僅為100mg/d，至2009年時已逼近300mg/d；在1978年～1992年的15年間，北京居民紅肉、雞蛋和牛奶的消耗量增加了5倍。同期，體力活動也明顯下降。...
by admin | 8 月 17, 2021 | 營養飲食, 養生療法
很多肥胖者都時常喊著要減肥，可是往往是說得很大聲，真正減肥成功的人卻寥寥無幾，其主要原因常跟飲食習慣有關。因為，除了正常的三餐之外，有時候我們就是會一時嘴饞而多吃了很多的食物，這樣一來，雖然滿足了口腹之欲，卻也增加了不少的脂肪。 對於肥胖者來說，與其嘴饞而吃下多餘的食物，不如多喝些美味的藥膳湯品來幫助減肥，以下三種藥膳就有助於肥胖者減輕體重。 荷葉瘦肉湯 材料：荷葉10克，扁豆15克，薏苡仁30克，冬瓜300克，瘦豬肉90克，青蔥2根，姜3片，鹽適量。...
by admin | 8 月 17, 2021 | 營養飲食, 養生療法
我國歷代的勞動人民在飲食養生方面積累了豐富經驗，概括為以下六原則。 注意飲食合理搭配 人體對飲食營養的要求是多方面的，單一的食物品種不能滿足機體需要。中醫認為，飲食應多品種、多變化，做到“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，合理搭配，才能達到“謹調五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密”之目的。若長期偏食，就會引起機體陰陽偏盛偏衰，誘發疾病。如味過於甘則甜滯礙胃，味過於咸則會滲透傷骨，影響腎的正常工作。 飲食規律定時定量...
